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增強滿滿的抵抗力!番茄煮熟吃可以快速擊退感冒!

感冒超讨厌!除了看医生吃药,还有什麽方法可以快点好?中医师指出,人体本身就有自癒能力,只要做对5件事情,比如:吃葱白粥发汗、补充温性水果等,就能加速复原。值得一提的是,大番茄原本是寒性水果,建议煮熟之后再吃,还能摄取更多茄红素,增强抵抗力!

营养丰富的大番茄属于寒性水果,感冒期间建议煮熟后再吃。

从中医角度来说,感冒可以简单分成:风寒感冒、风热感冒两种,以现在冬天而言,比较常见的是风寒感冒。其实,无论是风寒或风热感冒,人体本身都有自癒能力,轻微的感冒只要稍加注意,早日痊癒并不难。中医师赖睿昕提供以下5招,教大家快速击退感冒!

第一招/泡热水澡

由于造成感冒的「外邪」是由表人体表面进入体内,所以感冒初期,寒邪还在体表,可以透过「发汗」的方法把风寒往外逼出。最简单的发汗法就是泡热水澡,但此时毛孔是张开的,要注意避免吹到冷风,以免加重感冒。

第二招/吃葱白粥

葱白粥是很好的发汗剂。葱白的性味辛温散寒,有发汗、祛寒的作用,煮成白粥虽然清澹,却能提供热量与营养,而且不会增加肠胃道的负担。

第三招/补充蔬果

维持均衡营养,适时补充蔬菜水果,而且要以熟食为主!避免食用生菜沙拉、生鱼片等,而有些较寒凉的水果,例如橘子、火龙果、西瓜也要少吃。另外,番茄富含维他命C与茄红素,是很好的水果,但属于寒性,建议煮熟之后再吃(煮熟之后还会释放更多茄红素)。其他水果也尽量选在太阳下山前食用。

第四招/不要进补

感冒时期虽然要吃得营养,但是绝对不能进补!主要是因为补品比较滋腻且温热,不只会影响肠胃蠕动与吸收,也可能造成体内的风寒化热,也就是喉咙发炎、喉咙痛、黄鼻涕、绿鼻涕等现象,反而加重感冒病程。

另外,大鱼大肉也要禁止。由于感冒时期,全身黏膜包含肠胃道都是很重要的免疫系统,大鱼大肉的饮食会增加肠胃道的负担,应以清澹的热汤、热粥较好。感冒期间应避免牛排、烤肉、五花肉、麻油鸡等油腻滋补的饮食,以免增加肠胃道负担。

第五招/充足睡眠

充足的睡眠与休息,是对抗感冒的不二法门。感冒应该避免劳累,多休息,也尽量少出入公共场所,以免传染给别人。

除了遵守以上几个重要原则,赖睿昕中医师也提醒,如果感冒越来越严重,一定要就医治疗,切勿自己购买成药来服用,以免延误病情,反而伤身。

文章來源:http://mamaclub.com/learn/%E6%84%9F%E5%86%92%E6%83%B3%E8%A6%81%E5%BF%AB%E9%BB%9E%E5%A5%BD%EF%BC%9F%E7%95%AA%E8%8C%84%E7%85%AE%E7%86%9F%E5%90%83%E8%B6%85%E6%9C%89%E6%95%88/

Source: http://www.honey99.net/post/81993