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寶寶無法抗拒的小清新食譜

1到1.5歲寶寶開胃輔食食譜

夏天悄悄來臨,寶寶是否又開啟了追著都不吃飯的模式?表慌,今天小編帶來了4道小清新輔食,幫挑剔的寶寶們換換口味。

小編提示:

.輔食的大小和性狀,要根據寶貝的出牙咀嚼情況進行調整喲。

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.這個時候的寶寶應該開始有自主吃飯的意識了,當他拿起勺子躍躍欲試的時候,爸爸媽媽要讓他自己試試呢~

橙汁山藥

營養tips:山藥可以健脾益胃,幫助消化。其中所含的多種營養物質對增強兒童免疫力也有很好的效果,多吃一些有益健康。

原料:山藥30g橙子1個

製作步驟1.用榨汁機將橙子榨汁,備用;2.山藥削皮切成小段,起鍋燒開水後放入煮熟;3.將山藥放入小盤中,澆上橙汁靜置半小時后即可。

食用注意:不宜用外面賣的成品果汁給孩子食用

番茄菜花

營養tips:花菜中的維生素C含量很好,不僅有利於孩子的生長發育,更能提高孩子的免疫功能,促進肝臟解毒,增強體質和抗病能力。

原料:花菜50g番茄1小個 豌豆適量 橄欖油、番茄沙司少量

製作步驟1.將花菜、番茄洗凈后,切成小塊;2.鍋中倒入清水后煮沸,將花菜和豌豆焯熟;3.炒鍋放入適量油,放入番茄、花菜、豌豆翻炒,加入適量番茄沙司,炒勻;4.倒入少量水,煮3分鐘左右即可。

食用注意:花菜要充分洗凈后再給寶寶食用

川貝冰糖凍梨

營養tips:川貝是常用的中藥,傳統的功效是潤肺、止咳、化痰。

原料:川貝2g 梨1個 冰糖幾粒

製作步驟1.將川貝碾壓成粉末;2.梨從中上部切開,挖去梨核部分,放入川貝粉及幾粒冰糖;3.合上梨後放入碗內,上過蒸半小時即可。

食用注意:冰糖可以不添加

自製肉鬆

營養tips:豬肉鬆的主要營養成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質和多種礦物質,膽固醇含量低,蛋白質含量高,易消化。

原料:豬裡脊300g白芝麻、姜、蔥、寶寶醬油少許

製作步驟1.將豬肉切成均勻的厚片,放中涼水中緩慢加熱,去血水;2.焯好后的肉塊,和蔥、姜等放入高壓鍋中煮成一壓就散開的狀態;3.將肉塊放入保鮮袋內,用擀麵杖壓散后,手撕成肉絲;平底鍋放入少量油,開小火,將肉絲放入鍋中不斷翻炒,快乾時放入少量寶寶醬油,變色是加入白芝麻即可。

食用注意:可以加入少量糖提味小清新不等於素,所以請不要吐槽無辜的自製肉鬆食譜。今天的4道輔食就分享到這啦~

Source: http://www.post01.com/post61409